ダイエットにおすすめのアプリ

運動不足なわたし。。

うちにある無印良品の通称「人をダメにするソファ」に寝そべったら最後。。気合いをいれないと動けませ～ん。

１日ぐーたらしていると血の巡りが悪くなるのかゾンビみたいな唇の色になり～
死人のような眼球になり～(目に光りがなーい)

これじゃいかーーん❗

活動的になるようにアプリをいれました。ダイエットで活用している方も多いみたいです。

「Pacer 」てアプリなんですが～

簡単にいえば万歩計アプリでして

１日の歩数をカウントしてくれて(アプリを起動しなくてもいいんですね～)

一週間の歩数をグラフで見れて、なおかつ体重をいれることができ推移も見れるという。

さらにさらに自分にあった目標をたてれて、例えば「毎日体重をはかる」だとか項目があるんですが、

それをラインのタイムラインのようなところにアップできて

「今日は目標クリアできた」とか書くとダイエッターやら筋トレしているお仲間から「いいね」がもらえちゃうっていう。

励みになるから続くんじゃあないでしょ～かぁ。

わたしはこれを見てたくさん歩くようになりました。

データとしてだすと違うんだな。

コーギーのかわいい動画

こんばんわ。

今日ね、Amazonで買ったシリコンスチーマー(大)が届いたの～

これの2～3人用なんだけど

1人用の(少)を持ってて毎日使ってたんだけど、蒸せてお野菜が美味しくなるし、材料切っていれてチンしてそのまま食べれるからズボラにはほんと助かる調理器具だ～

最近ね、洗い物減らしたいから紙皿を使ってるんです。皿にラップしいたりもしてる。。

こんど引っ越すときは食洗機がとりつけられる家に住むぞ～

突然ですが、わたしはわんちゃんが好きなんですが～

外歩いていてお散歩の人とすれ違うと触りこねくりまわしたくてウズウズするんです。

そんなそんなかわいいかわいいわんちゃんたちの中でも特に好きな犬種がいまして～

それが「ウェルシュコーギー」です。

あのプリっとしたおちり

あのずんぐりとした体に短い足

ピンっとたった大きいお耳

愛らしい大きいお目目

歩き方も後ろ姿がぷりぷりしててかわいい～♥

今日もね、そんなチャーミングなコーギーの動画があったのでついついクリック❗

ぼてっとした体がたまらないよぉ

https://youtu.be/CbOlEtcEoLU

人みたい(笑)

https://youtu.be/kXiZdui2hx4

笑顔と上目遣い、おねむなお顔がかわいすぎて卑怯❗

https://youtu.be/1FkW2D5n8Ns

癒されたいときは見よっと。

エリクシールの化粧水と鬼束ちひろ

エリクシールの化粧水のサンプルを頂いたのでつかったのですが～

ぐんぐん浸透しますね。

プチプラ化粧水使っていたせいか違いがすごくわかりました。しかもほっぺの触り心地が全然違って気持ちいい～
浸透するから３回くらいもっちりするまでやるのがやりやすかった。肌がべちょべちょにならなーい。

化粧水代にケチケチしちゃだめでした。

わたくし、悲しいことがあるわけじゃないのに家にいると泣いてしまうことがありまして～

ストレスだとか疲れとかホルモンバランスの乱れだとかでボロボロ涙がこぼれるときがあるんですが～

もともと切ないものに酔うのが好きな性分てのもあるんですけどもね。

泣くとスッキリします。

泣くときに聞く音楽がですね～

https://youtu.be/iyw6-KVmgow

これ聞くときは泣きたいとき。泣くとき以外は聞かない。鬼束ちひろのは他の曲も悲しくなれるっ。

https://youtu.be/RXQRZ2Ub6BY

次の日は目がぱんっぱん(笑)

歯医者のスタッフが使っているデンタルケアグッズ

わたくし歯医者さんで長年アルバイトしていたのですが～

ドクターや歯科衛生士のみなさんが使っていたデンタルグッズを紹介しよう。

まずは歯ブラシなのですが～、これは絶対に手磨きより音波ブラシを使うのをオススメしたいです。

何故かというと虫歯や歯周病予防に大事なのは歯垢を落としきること。予防が大事なんです。

音波ブラシは音波で歯垢を浮かせて落とすので忙しい朝や、遅くに酔って帰ってきた夜でも手早く歯垢を落とせます。

歯科衛生士さんが使っていたのはフィリップスのソニケアです。

お値段がはりますが歯科治療はお高いですから、損はないと思います。ちなみに音波で落とすものがいいです。

それでもやっぱり手磨きがいいという人にはこの歯ブラシ

歯医者さんに行くとしばし見かける歯ブラシです。
奥歯の届かないところにも当たりやすくなっています。

うちのドクターが使っていた洗口剤。違う歯科の衛生士さんもこれがいいと言っていました。

刺激強めでピリピリするぶん効きそう。

わたし個人が使っているデンタルフロス。とっても使いやすい～。

歯と歯の間の汚れはフロスを使いましょ～。

よく「フロス使ったら間が広がるんじゃないの～？」って聞かれるんですが、歯垢が残っているほうがハグキによくないです。

はいるところだけに使いましょ。

とにかく歯垢を落とすことと1年に１回は検診に行くこと、
判断力があってお勉強家で良心的な歯医者に行くことが大事かな～と思う。

マルセイユバターサンド

先日近所のスーパーサニーにいつものごとくお買い物にいくと

六花亭のマルセイユバターサンドが積んであるじゃあないですか～♥
北海道の白い恋人と並ぶ定番土産のあれです。

もちろんカゴにほおりました。これ嫌いな人いないんじゃないのかな～、レーズンがだめだったらアウトかもですが、人にあげると美味しいと口を揃えてみなさん食べてくれます。

また、買お🎵

これも気になる。

マジカルチョコリング

今日の福岡は雪の予報。

靴下用貼るカイロをはじめて使いましたが、あたたかい～
次に欲しいのはレンジでチンする湯タンポ。お布団でぬくぬくしたい。

最近のお気に入りの美味しいパン屋さんのパンなんですが～

「マジカルチョコリング」

てパン。

「ハートブレッドアンティーク」ていう天神と博多にあるファンタジックなパン屋さんに売ってるんですが、

天神店がかわいいんですよね。間接照明がパンで出来ていて、音楽もディズニーアニメで流れるような曲でね、
なんだかテーマパークに行ったみたいな気分になれるお店

http://www.heart-bread.com/m-index.html

直径20センチくらいのリング状になってんですが～
バターがはいっていると思われるデニッシュ生地にチョコとローストしたクルミがはいってるんですが
　

食べだしたらとまりません。カロリーのことを考えてなんとか半分で止めますが。。

チョコの塊がはいってて食べごたえがあるんですが、甘過ぎずくどくないんです。
さらにね、クルミがアクセントになっていて香ばしさもアップしてくれているという。

うーん、何個食べるのかな。

ちなみにここのパン屋さんの他のパンも美味しいです。
通いそうだ。

とっても美味しいお水

こんにちは。

映画「君の名は」みました～

よくできてるアニメだな～と思ったのと音楽の使い方がよかったなと思いました。いいところでRADWIMPSの曲が流れてジーンとくるんですよね。

ロマンチックな気分になりましたね。今年は映画館に一人でも足を運びたいなと思ったのでした～。

わたくし浮腫みやすい体質でして、むくみには水分補給が大事と耳にしたのでここ最近はよくミネラルウォーターを買って飲んでおります。

お水によっては飲みにくいものもありまして～
いろいろ飲んだんですが一番美味しいしゴクゴク飲めるのがこのお水です。

冬は寒いのでお水が進まないんですが、これだとすぐ1本あけちゃいます。
コーヒーのお水をこれにしても美味しくなるんだとか。。

オススメのお水です。